Ongezond eten is als je te weinig verse producten eet. Of als je eenzijdig eet, dus vaak hetzelfde. Of als je vaak gebakken of gefrituurde dingen eet, of te veel zout of te zoet. En natuurlijk als je gewoon te veel eet.
Er zijn bijna geen producten die van zichzelf ongezond zijn. Ook een frikadel met mayonnaise is niet verkeerd, als tenminste dat ding op de juiste temperatuur is gefrituurd – dus in plantaardig vet, dat niet te oud is – en als de frikadel zelf uit goede grondstoffen is gemaakt.
Darmen moeten wérken
Om je lichaam gezond te houden, moet je sporten, althans vaak bewegen. Dat geldt ook voor onze maag en darmen. Die moeten het niet te makkelijk krijgen. Ze moeten af en toe flink aan het werk gaan om goed in vorm te blijven. Daarom is het goed om voldoende vezels te eten. En is het niet goed om vaak zoete dingen te eten die supermakkelijk verteren. Bovendien: een 'shot' suiker is aantoonbaar slecht voor je lijf.