roof1-diabetes

roof2-opvul-karne

karnemelk is gezond

adverteren kan

Zoeken

Afvallen? Alle diëten gelijk

Opnieuw toont een studie aan dat de keuze voor een bepaald dieet bijna niks uitmaakt voor wie wil afvallen. Wat wél helpt: langer dan een half jaar volhouden. Dat komt dicht in de buurt van het beste advies: géén dieet, maar voor altijd je eetgewoonte veranderen.

Lang volhouden helpt

Het onderzoek (engelstalig) is zes jaar lang gehouden onder Nederlandse diëtisten en betreft bijna vierduizend personen die wilden afvallen. Het resultaat was een daling van de BMI met bijna één punt. Werd een dieet langer dan een half jaar volgehouden, dan ging er nog eens 0,8 punt vanaf. Verschil tussen de 32 deelnemende diëtisten was er amper.

Reset je brein

In de Huffington Post (ook engelstalig dus) van gisteren staat het scherp gesteld: afvallen lukt pas echt als je eerst je hersens reset. Bekijk de foto's van obese personen die door eigen kracht normaal slank werden.

bottom