Checken of je gezond eet, is niet zo moeilijk. Hou je bijvoorbeeld aan de Schijf van Vijf, of de Voedselpiramide, eet gavarieerd, veel fruit, snoep niet (veel). Precies meten en weten zijn zelden nodig.
Wil je toch weten hoe veel calorieën in het ene of andere product zitten, of hoe veel vet en van welk soort, kijk dan gewoon op de etiketten.
De beste meetlat ben je zelf. Ben je niet te zwaar, voel je je goed, dan is er niks aan de hand. Zijn je darmen vaak van streek, of kun je echt niet van snoep afblijven, dan kan het raadzaam zijn om je huisarts te raadplegen, of een diëtist.